कॉफी पिऊ नये की नाही हे ठरवण्यापूर्वी, तुम्हाला त्याबद्दलचे हे ५ वैज्ञानिक तथ्य माहित असले पाहिजेत.
कॉफीबद्दलचा गोंधळ लोकांमध्ये सामान्य आहे. आता ती आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही, तुम्ही तथ्यांच्या आधारे ठरवावे. कॉफी पिऊ नये की नाही हे ठरवण्यापूर्वी, तुम्हाला त्याबद्दलचे हे ५ वैज्ञानिक तथ्य माहित असले पाहिजेत.
कॉफी उत्पादकता वाढवते
कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन तुमची उत्पादकता, लक्ष केंद्रित करणे आणि सतर्कता वाढवण्याचे काम करते. जर तुम्हाला कोणत्याही कामात तुमची एकाग्रता वाढवायची असेल तर कॉफी सर्वोत्तम आहे. यासाठी १०० मिली कॉफी घेणे योग्य ठरेल.
चिंता आणि रक्तदाब वाढवते
जास्त कॉफी पिल्याने चिंता वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते. याशिवाय, रक्तदाब वाढण्याची आणि हृदय गती वाढण्याची समस्या देखील उद्भवू शकते. विशेषतः ज्यांना चिंता आणि बीपीची समस्या आहे त्यांनी हे लक्षात ठेवावे. तुम्ही दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त कॉफी पिऊ नये.
कॉफीमुळे झोपेचा त्रास होतो
जर तुम्ही संध्याकाळी चार वाजल्यानंतर कॉफी घेतली तर ती तुमच्या झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणू शकते. अशा परिस्थितीत, कॅफिन तुम्हाला अधिक उत्पादक ठेवते आणि झोपेचा त्रास होतो.
अ‍ॅसिडिटी आणि पोटाच्या समस्या असू शकतात
जर तुम्हाला सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी कॉफी पिण्याची सवय असेल तर ती तुम्हाला आतड्यांसंबंधी समस्या निर्माण करू शकते. त्यामुळे पोटात तीव्र आम्लता निर्माण होते आणि आतड्यांमध्ये जळजळ होऊ शकते.
ब्लॅक कॉफी सर्वोत्तम आहे
ब्लॅक कॉफी तुमच्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे. ती वजन कमी करण्यास, चयापचय वाढविण्यासाठी आणि यकृतातील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते. दुसरीकडे, जर तुम्ही त्यात दूध आणि साखर घातली तर फायद्याऐवजी ते नुकसान करते.
कॉफी पूर्णपणे वाईट किंवा फायदेशीर नाही. उलट, ते तुमच्या एकूण जीवनशैलीवर, कॉफीची वेळ, प्रमाण, तयार करण्याची पद्धत आणि सेवन यावर अवलंबून असते की ती तुमच्यासाठी कशी काम करेल. अशा परिस्थितीत, तुम्ही मर्यादित प्रमाणात कॉफीचे सेवन करू शकता.