आयुर्वेदानुसार पाणी आहे सर्वोत्तम औषध!

अन्नापलीकडे, निरोगी शरीर राखण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. आपले शरीर ७०% पाण्याने बनलेले आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की आयुर्वेदात पाण्याला “औषध” मानले जाते? योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात पाणी पिणे हे निरोगी शरीर राखण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. आयुर्वेदात मानवी शरीर बनवणाऱ्या पाच घटकांपैकी एक म्हणून पाण्याचा समावेश आहे. योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात पाणी पिल्याने तुमच्या शरीरातील आजार दूर होऊ शकतात. पाणी केवळ तहान भागवत नाही तर रक्ताभिसरण सुधारण्यास, अशुद्धता बाहेर काढण्यास, शरीराचे तापमान राखण्यास, मूत्रपिंडाचे कार्य राखण्यास, पचन सुधारण्यास आणि मेंदूचे योग्य कार्य राखण्यास मदत करते.

मेंदूमध्ये अंदाजे ८०% पाणी असते. एकूणच, ते महत्वाच्या अवयवांचे योग्य कार्य राखण्यास मदत करते.

जर शरीरातील पाण्याचे प्रमाण अपुरे असेल तर त्यामुळे चिडचिड, मूत्रमार्गात संसर्ग, मूत्रपिंडातील दगड, स्नायू कडक होणे, थकवा आणि स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. आयुर्वेद या समस्यांवर उपाय देतो आणि ते पाणी पिण्याचे तीन मार्ग सांगते.

आयुर्वेद कोमट पाण्याचे अनेक फायदे अधोरेखित करतो.

जर तुम्हाला खोकला, सर्दी किंवा फ्लू असेल तर कोमट पाणी प्या. जास्त गरम पाणी टाळा. पोट आणि त्वचेला हानी पोहोचवू नये असे पाणी प्या. जास्त गरम पाणी पिल्याने त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि फोड येण्याचा धोका वाढू शकतो.

कोमट पाणी पिल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित होते आणि वजन नियंत्रित होण्यास मदत होते. साधारणपणे, सर्व पाणी उकळून नंतर थंड करावे. निरोगी पुरुषाने दररोज ३.७ लिटर पाणी प्यावे आणि महिलांनी २.७ लिटर पाणी प्यावे.

तुमच्या आहारात हर्बल पाणी समाविष्ट केल्याने अनेक आजार टाळता येतात. उदाहरणार्थ, तांब्याच्या भांड्यातील पाणी पिणे फायदेशीर आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी तांब्याच्या भांड्यातील पाणी पिल्याने तिन्ही दोष संतुलित होतात आणि पोटासाठी टॉनिक म्हणून काम करते. तथापि, हिवाळ्यात ते पिणे टाळा कारण ते थंड असते. आयुर्वेदात, जेवणानंतर कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. जेवणानंतर ३० मिनिटांनी थोड्या थोड्या अंतराने कोमट पाणी प्यावे; यामुळे पोटाची जळजळ वाढते आणि पचनक्रिया जलद होते.