जाणून घ्या, ग्रीन टी विषयी...

ग्रीन टी हा पोषक घटकांचा खजिना मानला जातो. म्हणूनच बहुतेक आरोग्यतज्ज्ञ ते पिण्याची शिफारस करतात. मात्र, ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ माहीत असणे आवश्यक आहे; अन्यथा आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. याबाबतची ही तज्ज्ञांनी दिलेली माहिती…

ग्रीन टी पिण्याचे लाभ :

कर्करोग प्रतिबंध : कॅन्सर हा एक अत्यंत गंभीर आजार आहे. तो टाळण्यासाठी ग्रीन टी पिणे आवश्यक आहे. यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल ट्युमर आणि कर्करोगाच्या पेशींना प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. विशेषतः ते स्तन आणि प्रोस्टेट कर्करोगापासून संरक्षण करते.

कोलेस्ट्रॉल कमी होईल : ग्रीन टी नियमितपणे प्यायल्याने रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते. ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा कमी होतो आणि हृदयविकाराचा धोका टाळता येतो.

त्वचेच्या संसर्गापासून संरक्षण : जेव्हा आपली त्वचा खराब होते आणि पेशी पुन्हा भरून काढणे आवश्यक असते, तेव्हा ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते. ज्यामुळे त्वचेच्या संसर्गापासून भरपूर संरक्षण मिळते. तसेच जळजळ कमी होण्यास मदत होते. त्वचा टोन्ड होऊ शकते आणि मुरूम कमी दिसू शकतात.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त : ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंटस् चयापचय वाढवतात. हे प्यायल्याने शरीरातील चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते. व्यायाम करण्यापूर्वी ते पिणे चांगले, ते फायदेशीर होईल.

ग्रीन टी कधी पिऊ नये ?

जेवणाच्या एक तासापूर्वी ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते. कारण, त्यात टॅनिन असतात. जेवल्यानंतर लगेच त्याचे सेवन करू नका. कारण, यामुळे मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी होऊ शकते. हे कधीही रिकाम्या पोटी पिण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यासोबत काहीतरी खा. जर तुम्ही दिवसातून ३ कपपेक्षा जास्त प्यायले, तर ते निश्चितपणे नुकसान करते. झोपण्यापूर्वी हे प्यायल्याने डिहायड्रेशन होऊ शकते. दिवसातून दोनपेक्षा जास्त वेळा ग्रीन टी पिणे देखील आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. जर एखाद्याला अॅनिमियाचा त्रास असेल, तर त्याने ग्रीन टीचे सेवन करू नये. ग्रीन टीमध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे ते जास्त प्रमाणात प्यायल्याने तुमच्या शरीरात डिहायड्रेशन, डोकेदुखी, उलट्या आणि मळमळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ग्रीन टी जास्त प्यायल्याने झोपेमध्ये व्यत्यय येतो. जे लोक पूर्वीपेक्षा कमी झोपतात त्यांनी ग्रीन टी पिऊ नये. यामुळे निद्रानाश होऊ शकतो. ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने हाडांचे आरोग्य आणि यकृत खराब होण्याची शक्यता वाढते.