या व्यायामाने व्हर्टिगोमुळे होणारी चक्कर दूर करा

व्हर्टिगो • देशातील प्रत्येक 10 पैकी एका व्यक्तीला कधीकधी कानाच्या समस्यांमुळे चक्कर येते.

प्रत्येक 10 पैकी एकाला कधीकधी असे वाटते की तो किंवा ती किंवा त्याच्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट फिरत आहे. या समस्येला व्हॅटिंगो Vertigo म्हणतात. याची अनेक कारणे असू शकतात, परंतु बहुतेक कारणे कानाच्या समस्यांशी संबंधित आहेत. ही समस्या पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त आढळते. वृद्धापकाळातही वाढते. दृष्टी कमी होण्याच्या मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे सौम्य पॅरोक्सिस्मल पोझिशनल दृष्टी कमी होणे. या स्थितीत आणि इतर कारणांमुळे होणारी चक्कर यातील फरक असा आहे की, या स्थितीत डोके फिरवताना किंवा वळताना, व्यक्तीला स्वतःला किंवा आसपासचे वातावरण काही सेकंदांसाठी (एक मिनिटापेक्षा कमी) फिरत असल्याचे जाणवते, तर इतरांमध्ये जेथे चक्कर येत नाही. बराच वेळ बसून राहून चक्कर येते, ऐकू येत नाही किंवा कानात शिट्ट्याचा आवाज येऊ शकतो. स्थितीत्मक दृष्टीमध्ये, कानाच्या आत असलेले काही विशेष दाणेदार क्रिस्टल्स त्यांच्या इच्छित ठिकाणापासून विचलित होतात आणि चुकीच्या ठिकाणी पोहोचतात. त्यांना योग्य ठिकाणी आणण्यासाठी, हा व्यायाम प्रभावी आहे:

चक्कर येण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी हा व्यायाम तीन टप्प्यांत करा.

पायरी 1. बेडवर सरळ बसा. ज्या दिशेला चक्कर येत असेल त्या दिशेने तुमचे डोके ४५ अंश वळा. जर तुम्हाला हे माहित नसेल, तर झोपा आणि तुमचे डोके आळीपाळीने दोन्ही बाजूंनी फिरवा आणि तुम्हाला कोणत्या बाजूला चक्कर येते ते पहा.

पायरी 2. आता, डोके त्याच स्थितीत ठेवून, बेडवर अशा प्रकारे झोपा की डोके बेडच्या बाहेर थोडेसे लटकले आहे.

पायरी 3. आता हळूहळू डोके 90 अंश दुसऱ्या बाजूला वळवा. यानंतर, शरीर त्याच दिशेने वळवा. आता डोके खाली ठेवून त्या बाजूला सरळ बसा. प्रत्येक स्थितीत एक मिनिट धरा.