योनी मुद्रा : थायरॉईड व पीसीओडीवर लाभदायक

आजच्या धावपळीच्या जीवनात, ताण फक्त मनापुरता मर्यादित नाही; त्याचे परिणाम हळूहळू संपूर्ण शरीरावर होऊ लागतात. झोपेचा अभाव, चिडचिड, हार्मोनल असंतुलन आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती हे सर्व घटक आहेत. अशा परिस्थितीत, आयुष मंत्रालय योगाभ्यास करण्याची शिफारस करते. अनेक योगाभ्यास आहेत, परंतु काही आसन बाहेरून साधे दिसतात परंतु आत खोलवर बदल घडवून आणतात. योनी मुद्रा त्यापैकी एक आहे.

आयुष मंत्रालयाच्या मते, योनी मुद्रा मनाला शांत करण्यास मदत करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती श्वास, विचार आणि उर्जेवर लक्ष केंद्रित करते तेव्हा ती तणाव कमी करते आणि शांततेची एक अनोखी भावना आणते. याचा सराव करण्यासाठी, सुखासन किंवा पद्मासन आसनात बसा, डोळे बंद करा, बोटांनी विशिष्ट आकार तयार करा आणि खोल श्वास घेत थोडा वेळ ध्यान करा. ही सोपी सराव संपूर्ण मज्जासंस्था शांत करण्यास मदत करते.

जेव्हा आपण योनी मुद्रामध्ये बसतो तेव्हा बाह्य आवाज हळूहळू मनातून नाहीसा होतो. आयुष मंत्रालयाच्या मते, नियमित सराव केल्याने ताण संप्रेरकांची पातळी कमी होते, चिंता, भीती आणि अस्वस्थता दूर होते. म्हणूनच ही मुद्रा दीर्घकाळापर्यंत मानसिक ताणतणाव अनुभवणाऱ्यांसाठी देखील फायदेशीर मानली जाते.

योनी मुद्रा हार्मोनल संतुलनासाठी देखील महत्त्वाची मानली जाते. महिलांच्या शरीरात होणारे हार्मोनल बदल थेट मूड, मासिक पाळी आणि उर्जेच्या पातळीवर परिणाम करतात. नियमित सरावाचा शरीराच्या अंतर्गत ग्रंथींवर सकारात्मक परिणाम होतो, हार्मोनल संतुलन सुधारते. ही मुद्रा पुरुषांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ती तणावाशी संबंधित हार्मोनल असंतुलन शांत करण्यास मदत करते.

आयुष मंत्रालयाच्या मते, जेव्हा मन शांत असते तेव्हा शरीराची संरक्षण प्रणाली चांगले कार्य करते. योनी मुद्रा सराव केल्याने शरीरात उर्जेचा प्रवाह संतुलित होतो, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि किरकोळ आजारांशी लढण्याची क्षमता वाढते.

ध्यान आणि एकाग्रता सुधारण्यासाठी ही मुद्रा अत्यंत उपयुक्त मानली जाते. मुले आणि प्रौढांमध्येही विचलित होणे सामान्य झाले आहे. योनी मुद्रा मनाला एकाग्र करण्यास मदत करते. हळूहळू, विचार स्पष्ट होतात, निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारते आणि एकाग्रता वाढते.

योनी मुद्रा थायरॉईड आणि पीसीओडी सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. शरीराचे संतुलन सुधारून ते या परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. मासिक पाळीच्या अनियमिततेवर उपचार करण्यासाठी देखील हे सिद्ध झाले आहे, कारण ते ताण कमी करते आणि हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करते.